浜松のちっぽけな工務店

今週の練習日記



★８月２５日 浜松西IC １０㎞



今回は７㎞あたりから梨状筋症候群が発症



マッサージしながら騙し騙しジョギングして戻ってきました。






★８月２８日 浜松西IC １０㎞



整形外科で処方された神経痛の薬を服用してからの初めての練習です。



違和感はあるけど痛みはほとんどありません。



痛みがなくなったのは嬉しいけど、１日体がダルい感じ(^_^;)



強い薬みたいなので、本番が終わったら飲むのを止めるつもりです。

梨状筋症候群が発症して約２ヶ月！



この間、接骨院へ行ったり、シューズやインソールを替えてみたけど、なかなか治らず…



本番まで残り２ヶ月となり、思うように練習が出来ないことに焦りもピークに達したので、整形外科で受診して来ました。



ブロック注射かなと思っていましたが、薬で治る可能性があるらしい(^-^)/



薬で神経性の痛みが和らげば、めっちゃ嬉しいな〜



即効性はないみたいなので、しばらく服用してみてと…



痛みが和らげば、予定通り９月末に３０㎞走にチャレンジしたいと思います。

浜松市浜北区内野のお客様からLINEが…



何か不具合でもあったかなと思ったら、グッドリビングさんのCMに、ウチで建てたきらりタウンの家が最後に映りますよと教えてくれました。



どれどれ、youtubeで確認！



ホントだ〜



赤井英和さんが走るところのバックにバッチリ映ってました。



内野のOさん、自分の家じゃないのによく気付いたな〜



情報ありがとうございました(^-^)/

８月２１日の練習日記



萩丘〜都田公園 往復１５㎞



暑さに慣れる為に、１６時頃からジョギングを開始しました。



ゲイトさんでお願いしたインソールを入れての新しいシューズでジョギングです。



前回の練習と同じく１０㎞辺りで梨状筋症候群が発症！



オリジナルのインソール効果で、もう少し痛みが和らぐかなと期待してたけど…



ただ、自分の足のサイズに合ったシューズなので走りやすくなりました。



神経痛の痛みは、痛み専門の病院へ行ってブロック注射でもしてもらわないとダメかもな〜



今の状態ではとてもフルマラソンは無理です(T_T)

日本勢のメダルラッシュで盛り上がりを見せているリオ五輪ですが…



昨日の陸上女子5000m予選をテレビで見ていてビックリしたのが、接触して倒れたアメリカとニュージーランドの選手が、直ぐにレースを再開せず、互いに助け合って走り出したシーンです。



ホント感動的なシーンでした。



２人共、決勝進出はなりませんでした。



・・・が、大会側の粋な計らいで、何とこの２人の決勝進出を特別に認めたそうです。



怪我の状況次第ですが…



この２人にも、大会関係者にも拍手です。

午前中、お墓参りへ！



母方のお墓は会社から車で１０分ぐらい。



父方のお墓は森町なので少し遠いですが、新東名の遠州森町スマートICを利用すると、今までより相当時間短縮することが出来ます。



帰りには、薬局の増築工事現場に寄って、進行状況の確認をして来ました。

今週の練習日記



☆８月８日 萩丘〜浜松西IC １０㎞



６㎞地点から梨状筋症候群が発症するも、何とか１０㎞ジョギングできました。






☆８月１１日 萩丘〜浜松西IC １０㎞



中敷を二重にし厚手の靴下で走ったら、梨状筋症候群は発症せず、久しぶりに気持ちよく走ることができました。






☆８月１４日 萩丘〜都田公園 １６㎞



１１日の練習で梨状筋症候群が発症しなかったので、もう少し距離を延ばしてみました。



・・・が、１１㎞過ぎから発症したので、休憩を入れながら戻って来ました。



本当はハーフぐらいの距離を走りたいんだけどな〜



新しい靴になったら大丈夫かな…



後２ヶ月ちょっとで本番



焦る(^_^;)

オリンピックを見ようとテレビをつけたら、村山聖棋士を取り上げた番組が…



だいぶ前に「聖の青春」という本を読んで以来、何かある度に読み返して来ました。



感動した一冊です。



「生きたくても生きられない人がいるんだから、自分は毎日精一杯生きなくては」と思わせてくれる本です。



また読んで、自分に喝を入れなくちゃ〜

昨日、ランニングシューズのインソールを作ろうと、浜松市中区住吉にあるゲイトという店に行って来ました。



左脚の梨状筋症候群と右足首の痛みがなかなか治らないので…



まずはカウンセリングです。



１時間以上かけて聞き取りや足の採寸、実際に歩いたり、ランニングマシーンで走ったりして痛みの原因を調べます。



カウンセリングは、初回という事で3,800円かかりました。



このカウンセリングで衝撃の事実が（笑）



25.5㎝あったハズの足が、25㎝と5㎜も小さくなってました！(◎_◎;)



しかも、左足は24.4㎝しかなかったのです！(◎_◎;)



普段履く靴もランニングシューズも26㎝



走る時に靴の中で足が動いてしまうのが疲労の原因の一つだと言われました。



今使用している靴でインソールを作っても解決しないので、25㎝のシューズも買うことにしました。



そのシューズが来るまでの間も練習したいので、昨夜はインソールを二重に敷き、厚手の靴下を履いて足が動きにくいようにして走ってみました。



そしたら、、、



梨状筋症候群の発症がほとんどありません！(◎_◎;)



偶然かもしれないけど…



ビックリです！



１ヶ月半振りに気持ち良くランニングできて嬉しかったな〜



自分の足に合ったシューズを履くことって重要なんですね。

今日から夏休みの方も多いと思いますが…




ウチはお客様に頼まれ、今日から店がお盆休みの６日間に改装工事を行います。



モルタル均しもあるのでギリギリの工程ですが、間に合うよう段取り良く作業したいと思います。

月曜日に沖縄cafe果報の秋ちゃんから連絡があり、急遽裏庭へ立ち食い用カウンターを設置することになりました。



店の裏庭にある屋外スペースに作っています。



長時間並ぶ時間がない人の為に、テイクアウト用のカキ氷を食べるスペースになりますが…



テイクアウト用のメニュー&価格設定になるそうですよ〜



お楽しみに♪

磐田市で鉄骨造の車庫の建て方を行っています。



今日は暑いので職人さんも大変です。



鉄骨も触れらないぐらい熱い！(◎_◎;)

今週の練習日記



☆ ８月２日 萩丘〜都田 ジョギング１１㎞ + ウォーキング４㎞



１㎞６分３０秒ぐらいのペースで脚を気にしながらのジョギング



７㎞を過ぎた辺りで梨状筋症候群が発症！



それでも何とか頑張ってジョギングしたけど、１１㎞辺りでついに左脚が前に出なくなりました。



そこから会社まで、地獄の様な４㎞でした。



たった４㎞を歩くのに１時間半ぐらいかかったかな〜



お金もスマホも持っていなかったので自力で戻るしかありません。



富士登山の下山と同じぐらい辛かったかも(T_T)










☆ ８月５日 萩丘〜浜松西IC ジョギング１０㎞



１㎞６分１５秒ぐらいでのんびりジョギング



折り返しを過ぎた辺りで梨状筋症候群が発症したけど、左脚が動いたので何とか走りきる事が出来ました。



久し振りに１０㎞ジョギング出来たかも(^^)

初めて鹿島の花火大会へ行って来ました。



目的は写真の練習！



花火の撮影は今夜が２度目になります。



ＮＤファルターを使用するのは今日が初めてなので、開放値をいくつに設定するかがとても難しかったです(^_^;)



次回、花火大会を撮影するチャンスがあったら、単発用とスターマイン用にカメラ２台でチャレンジしたいと思います。

本格的にダイエットを開始して８ヶ月半ぐらいになります。



体重も９㎏ぐらい落ちましたが…



体重よりも変わったのが食生活です。



毎日の様に外食し、大好物のラーメンやココイチカレーを食べていた私が、今では週に一度もラーメンを食べていません(^_^;)



ココイチも月に一度ぐらいになってしまいました。



自分の体内に取り入れる物に凄く気にするようになりましたね。



最近ではココナッツオイルを手に入れ、毎日ヨーグルトにかけて摂取しています。



ココナッツオイルは、たんぱく質・脂質・炭水化物が０なんです。



コレステロールやトランス脂肪酸も０



ケトン体質にしようかと思って（笑）



というのは冗談ですが、しばらく炭水化物を控えた食生活をおくっているので、ココナッツオイルはいいのかなと…



何か体調に変化があったら報告しますね(^^)

私事ではありますが…



７月１６日（土）放送分の『くさデカ』で、現金プレゼントに当選しました〜



♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪



クジ運があまり強くない私にとっては珍しい事です。



ず〜っと送り続けている、金ちゃんヌードルの現金プレゼントには一度も当たらないのに、くさデカは５〜６回目で当選！



東京マラソンではなく、ここで運を使ってしまって良かったのか!?(･_･;?



でも、貧乏人の私にはとても有難いです。



この5000円は、分割払い中のカメラのズームレンズ代に充てたいと…



いや、ランニングシューズのインソール代に充てようかな〜



という事で、集らないでくださいね（笑）

浜松市中区鴨江Ｔ邸



１階ＬＤＫのフローリングは「栗」を採用！



「栗」は「桧」や「杉」とは違い、広葉樹になります。



強度や耐久性に富むので、昔は土台などに使用されていました。



堅い木なので傷にも強い床材です。